अंडे देगे आपके बालों को नयी चमक
बालों को सुंदर और चमकदार बनाने के लिए अंडा बहुत ही किफायती होता है। इसके लिए आपको कच्चे अंडे का इस्ते माल करना चाहिए । दरअसल, अंडे में प्रोटीन जैसे कई पौष्टिक तत्वों का समावेश होता है, इसलिए अंडे के प्रयोग से बालों में जान आ जाती है।
चाहे रूखे बालों में जान डालनी हो या फिर बालों को चमकदार बनाना हो, इन सभी के लिए अंडा बहुत उपयोगी है।
अंडे से बालों की कंडीशनिंग करना बेहतरीन उपाय है। इसके कई फायदे हैं, इससे ना तो बालों को किसी तरह की हानि पहुंचती हैं और ना ही किसी तरह का कोई साइड इफेक्टस होता है। बालों में जान डालने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा भी है।
बालों को सुंदर और चमकदार बनाने के लिए अंडा बहुत ही किफायती होता है। इसके लिए आपको कच्चे अंडे का इस्ते माल करना चाहिए । दरअसल, अंडे में प्रोटीन जैसे कई पौष्टिक तत्वों का समावेश होता है, इसलिए अंडे के प्रयोग से बालों में जान आ जाती है।
चाहे रूखे बालों में जान डालनी हो या फिर बालों को चमकदार बनाना हो, इन सभी के लिए अंडा बहुत उपयोगी है।
अंडे से बालों की कंडीशनिंग करना बेहतरीन उपाय है। इसके कई फायदे हैं, इससे ना तो बालों को किसी तरह की हानि पहुंचती हैं और ना ही किसी तरह का कोई साइड इफेक्टस होता है। बालों में जान डालने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा भी है।
ब्लड प्रेशर जांच करें घर पर
ब्लड प्रेशर
की समस्या, आज लगभग 40 प्रतिशत भारतियों में हैं। आम तौर पर लोगा हाई
ब्लड प्रेशर पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर की तरफ उनका
ध्यान नहीं जाता। वास्तविकता यह है, कि लो ब्लड प्रेशर भी कम खतरनाक
नहीं। ऐसे में ज़रूरी है ब्लड प्रेशर जांच। आपको डायबिटीज़ और हाई ब्लड
प्रेशर है, तो आप घर पर ही अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं। कुछ आम सवाल
जो आप अपने डाक्टर से कर सकते हैं वो है ब्लड प्रेशर नापने का तरीका।
घर पर ब्लड प्रेशर नापने से आपको यह भी पता चल जाता है कि आप अपने ब्लड प्रेशर को कितना नियंत्रित कर रहे हैं। आप पर दवाओं का असर, खान-पान का असर या एक्सर्साइज़ का क्या असर पड़ रहा है।
- समय-समय पर और विभिन्न परिस्थितियों में अपना ब्लड प्रेशर नापें। शुरू में आप अपनी दवाओं को एडजस्ट करते समय ब्लड प्रेशर नाप कर एक गोल निश्चित कर लें।
- नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 से कम होता है। ज़्यादातर लोग जिन्हें डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर है, उनका ब्लड प्रेशर 130/80 या उससे कम होना चाहिए।
- बहुत से लोग ब्लड प्रेशर नापने के लिए मानीटर को पसन्द करते है जो डिजिटल होने के साथ आटोमेटिक भी होता है।
- बाजार में आज बहुत तरह के मानीटर उपलब्ध हैं। आप डाक्टर की सलाह से अपनी सुविधानुसार फीचर वाला मानीटर ले सकते हैं।
- कुछ मानीटर बैटरी से चलते हैं तो कुछ प्लग से, कुछ आपकी हृदय गति के साथ आपका ब्लड प्रेशर भी नाप सकते हैं और कुछ मानीटर मेमोरी रिज़ल्ट स्टोर करते हैं।
- इन्टरनेट या कन्ज़्यूमर मैगजी़न की सहायता से भी आप मानीटर ले सकते हैं। मानीटर लेने से पहले आप एसोसिएशन फार एडवांसमेंट आफ मेडिकल इंस्ट्रुमेंटेशन की सील ज़रूर देख लें। इससे यह सिद्ध हो जाएगा कि यह सिक्युरिटी टेस्ट से प्रमाणित है।
- ध्यान रखें कि आपके कफ का साइज़ ठीक हो और मानीटर की दिशा। अधिकतर युवा बड़ी कफ का प्रयोग करते हैं।
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स्वास्थ्य लाभ के लिए सेवन करें फलों का पावडर "web Duniyan"
अनुसंधानकर्ताओं ने पाया है
कि कीवी और स्ट्रॉबेरी जैसे कुछ फलों को पावडर बनाने से इनके स्वास्थ्य लाभ
बने रह सकते हैं। स्पेन के वैज्ञानिकों ने अंगूर, कीवी और स्ट्रॉबेरी से
बना ‘फल पावडर’ तैयार किया है, जिनमें जल की उच्च मात्रा है। इस पावडर का
सेवन भोजन पर छिड़क कर या दूध या पानी में मिलाकर किया जा सकता है।‘डेली मेल’ की खबर के अनुसार, पोलितेनिका दि वालेनसिया विश्वविद्यालय के अनुसंधानकर्ताओं ने दावा किया कि नया पावडर हर दिन शरीर के लिए जरूरी फल की मात्रा को पूरा कर सकता है और फल के सेवन को बढ़ावा दे सकता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, प्रतिदिन कम से कम 400 ग्राम फल और सब्जी के सेवन से दिल की बीमारी, टाइप टू मुधमेह और मोटापे जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है।
